小寒是几月几日小寒时间、三候与习俗

小寒三候

大雁开始北归、喜鹊衔枝筑巢、雉鸟鸣叫求偶——严冬之中，物候已悄然转向。

七十二候出自《月令七十二候集解》，把每个节气按五日左右再分为三候，是古人「看物候知农时」的语言。小寒三候即：雁北乡、鹊始巢、雉始雊。

小寒是什么意思

太阳到达黄经 285°，公历 1 月 5 日前后交节。冷气积久而寒，是一年中气温最低的时段之一，因「寒未至极」称小寒。

按定气法，太阳视黄经每走 15° 交一个节气；小寒对应 285°，全部冬季节气自 225°（立冬）到 300°（大寒），共六个。

小寒的习俗与讲究

小寒临近腊八，民间有喝腊八粥、腌腊味、探梅的讲究；「三九」多在小寒之内，旧俗围炉取暖、进补藏精，为一年中最冷的时段做足准备。

小寒养生提示

天寒宜早睡晚起、护住头颈与足部；饮食偏温补，羊肉、核桃、山药皆合时令，忌大汗淋漓耗散阳气。

养生内容属传统时令建议，个体差异大，请结合自身体质参考；如有疾病请遵医嘱。